周末约朋友总是吃得很尽兴，但是肚子又受不了啦。小编今天就给大家介绍4种助消化的食物。

1、苹果

苹果助消化，这是大家都熟悉的。苹果热量低，含丰富的膳食纤维果胶。而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

2、山楂

吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。

3、大麦茶

大麦茶是名副其实的“保健饮料”。大麦茶含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化，益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。

4、酸梅汤

常有人喝酸梅汤解暑，其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效去除人体体内多余油腻，陈皮可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因此，在吃大鱼大肉时，您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。

除了以上这几种助消化的食物之外，家里还是可以常备一些肠胃药，例如和胃整肠丸就是属于家家户户药箱都会有的药品。泰国原装进口的“丹南泰”和胃整肠丸是纯天然中草药、以高新技术提取而成的中成药，药性温和，起效快。

和胃整肠丸温中和胃，理气止痛，用于腹痛、腹泻、恶心、呕吐、腹胀等症状，成年人服用4-6粒/次（小儿减半），数分钟就能起到良好的作用。

消化不良不论小孩、青年人还是中老年人都常见，而且检查都没有器质性器官的损伤，不得不说有些消化不良难以治疗，甚至会反复发作。所以除了平时在选择食物方面以及饮食习惯上要多加注意，家里更要备好一瓶和胃整肠丸。

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